Plancha abdominal: cómo hacerla bien y cuánto tiempo sostenerla
La plancha abdominal parece fácil hasta que la hacés bien. Cómo armar la postura, cuánto tiempo sostenerla según tu nivel y por qué aguantar cinco minutos no te suma nada.
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Sentadillas: cómo hacerlas bien y por qué conviene sumarlas
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Flexiones de brazos: 3 variaciones para todo el cuerpo sin equipamiento
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¿Cuántos pasos hay que dar por día para perder peso?
El ejercicio aeróbico, ya sea correr, caminar o andar en bicicleta, lo que ahora llamamos «hacer cardio», tienen un gran impacto en la salud en general, y no solo en la perdida de peso.
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