No hace falta gimnasio ni equipamiento: la sentadilla es el ejercicio más completo que podés hacer en el living. Cómo bajar bien, los errores más comunes y por dónde empezar si nunca hiciste ninguna.
Leer másLas flexiones de brazos son el ejercicio más democrático que existe: no necesitás nada más que el piso. Y cambiando
Leer másCuánto se puede lograr de verdad en un mes, cómo armar la progresión semana a semana y por qué desconfiar de las etapas «depurativas» que prometen algunos planes.
Leer másSi a la hora de hacer ejercicio, consigues elevar tu frecuencia cardíaca al 60%, el cuerpo entrará en la llamada ‘zona de quema de grasa’ óptima para perder peso.
Leer másSi quieres perder peso, empieza por hacer largos paseos caminando que te aportarán grandes beneficios para la salud.
Leer másEl ejercicio aeróbico, ya sea correr, caminar o andar en bicicleta, lo que ahora llamamos «hacer cardio», tienen un gran impacto en la salud en general, y no solo en la perdida de peso.
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