El ejercicio aeróbico, ya sea correr, caminar o andar en bicicleta, lo que ahora llamamos «hacer cardio», tienen un gran impacto en la salud en general, y no solo en la perdida de peso.
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En la Guía Ponte fit en 4 semanas, encontrarás recetas saludables y rutinas de ejercicios fáciles y efectivas para estimular todo tu cuerpo
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Si quieres perder peso, empieza por hacer largos paseos caminando que te aportarán grandes beneficios para la salud.
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Si a la hora de hacer ejercicio, consigues elevar tu frecuencia cardíaca al 60%, el cuerpo entrará en la llamada ‘zona de quema de grasa’ óptima para perder peso.
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